CALCULE SEU IMC

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CONSELHOS //DICAS

CONSELHO Nº1: ANOTE dia e hora que começou seu programa de emagrecimento;

CONSELHO Nº2 CORRA E VÁ SE PESAR;

CONSELHO Nº estabeleça uma meta(quantos quilos quer perder);

CONSELHO Nº4 você e SÓ VOCÊ pode garantir o sucesso ou fracasso  dessa meta;

CONSELHO Nº5 VOCÊ  MERECE  estar magra(o);

CONSELHO Nº6  MUDE SEUS HÁBITOS ALIMENTARES (R.A= reeducação alimentar);

CONSELHO Nº7 anote tudo o que come;

CONSELHO Nº8 não coma nada nas embalagens FRACIONE  TUDO( adeus pacote de biscoito enfrente a tv. Rsrsrsrsrs);

CONSELHO Nº9 não repita as refeições, uma porção basta .PENSE MAGRO;

CONSELHO Nº10 coma de 3 em 3 horas;

CONSELHO Nº11 beba 2 litros de água por dia;

CONSELHO Nº12 adeus refrigerante, NEM DIET/LIGHT. Porque??? O gás do refrigerante ajuda a manter seu estômago sempre dilatado .Quer perder barriga? AFASTE-SE do refrigerante

CONSELHO Nº13          refrigerante+barriga =  BARRIGANTE

  (conselho de uma ex –viciada em refrigerante tomava 2 litros por dia as vezes mais,eu  substituía  refeições por refrigerante) .Lembre-se: PENSE MAGRO

CONSELHO Nº14: exercícios físicos, ponha uma esteira na frente da tv e divirta-se, pule corda , faça caminhada , dê uma faxina. Enfim MEXA-SE.

CONSELHO Nº15 essa dica como a do refri VALE OURO veja: Beba água  gelada durante os exercícios físicos , ela ajuda a queimar calorias mais rápido pois além do exercício que você estará fazendo  o organismo terá que acelerar mais para poder aquecer a aguá gelada e mante-la na temperatura ideal , ou seja , vai queimar calorias 2 vezes mais rápido!

CONSELHO Nº16-  PENSE MAGRO no final de semana , não jogue uma semana  de dieta fora  no sábado devorando uma pizza gigante VOCÊ MERECE SER MAGRA(O) ,então seja moderado, não extrapole .

CONSELHO Nº 17 se cair em tentação  NÃO DESISTA  comece tudo  de novo. Lembre-se VOCÊ MERECE SER MAGRO!!!

CONSELHO Nº18 NÃO ESPALHE AOS 4 VENTOS QUE ESTÁ DE DIETA,gera muita expectativa, pois além de você haverá a cobrança dos outros, com o tempo eles  perceberão sua perda de peso, e falarão espontaneamente. Isso sim é gratificante!

CONSELHO Nº19 não se pese diariamente , mas uma vez por semana . Anote os resultados

CONSELHO Nº20 Dance. “Quem  dança as gorduras espanta!”     Dá pra perder até 600 cal/h

CONSELHO Nº21 porque eu digo  “pense magro”? Pensamos como gordinhos , comemos como gordinhos , temos hábitos de gordinho ,e por isso SOMOS GORDINHOS(por enquanto... rsrsrs)Logo , temos que mudar esse pensamento e pensar , comer e agir como magros, afinal essa é a nossa meta! Nunca se esqueça de uma coisa : VOCÊ MERECE SER MAGRO.

ISSO ACONTECE COM VOCÊ?

-VOCÊ  NÃO GOSTA DE SE OLHAR NO ESPELHO, quando olha é só pra do pescoço pra cima pra dar uma penteada rápida no cabelo;

-Se tiver que se  CONFRONTAR inevitavelmente com o espelho  você só se ENCARA de frente , nada de ficar de perfil e se ABISMAR com aquele barrigona que aparece no reflexo do espelho e que insiste em dizer que É SUA, que FAZ PARTE  do SEU CORPO;

-Entra na loja e NUNCA sai com o modelo que gostaria , mas  com aquele que CABE em você;

-Entra na loja e sai mais desesperada(o) ainda porque N A D A   COUBE em você;

-Se tiver que ser fotografado  vai pra trás  de todos e só deixa a cabeça aparecer  tipo “papagaio de pirata”;

-Evita o máximo sair de casa e mostrar  seu excesso de peso por aí;

-Evita encontrar amigos que te conheceram quando você ainda não era tão “fofinha(o)” assim;

-Só posta fotos do seu rosto nas redes sociais;

-Chora na frente do espelho;

-Chora quando se vê mais magra(o) em fotos antigas;

-Começa uma dieta, fracassa por não perseverar e se sente a pessoa mais DERROTADA do mundo;

-Gastou uma fortuna .Tomou comprimidos pra emagrecer e ao invés disso  engordou mais ou ganhou uma baita prisão de ventre (rsrsrs eu já...)

-Está sendo obrigada a usar legging com camisão , ou vestidos  longos e feios   mesmo sem querer , mas apenas porque são as únicas coisas que cabem em você;

-Se colocar um vestido  quem não te conhece jura que você está grávida e se duvidar ainda ganha assento no ônibus ou lugar na fila preferencial;

-não concorda com o slogan que diz” TODO GORDINHO É FELIZ”

Então...

     CHEGOU A HORA DE MUDAR!!!!!

A IDÉIA DO BLOG

PESANDO 103,7  , revoltada com meu peso, achando que minha barriga na verdade é um alien parasita alojado em mim, fui tomar café: 2cp suco de caju 2 pães franceses com requeijão(PENSANDO GORDO ainda), Fui pro computador e resolvi : RENATA VOCÊ MERECE SER MAGRA, me pesei e resolvi montar esse blog. Lembrando 1,78cm  CONTRA 103,7kg

Estou pesquisando dietas DUKAN,SOPA,LIMÃO,FRUTAS , uma coisa é certa é preciso R.A

Algumas dietas podem até ajudar a dar um empurrão no Inicio  mas a reeducação alimentar essa é pro resto da vida .PENSAR MAGRO.

10h-PENSANDO MAGRO: uma fruta = 2 cps água pra hidratar

MINHA HISTORIA

QUEM SOU EU?

TENHO 40 ANOS ,funcionária pública estudante de Direito , 2 filhos (LINDOS!!!!)

SEMPRE FUI MAGRA depois  da segunda gravidez engordei um pouquinho , mas como sempre  fui abaixo do peso ideal isso foi até bom  pra mim , virei  literalmente um mulherão , curvas definidas e 1,78cm de altura , mas o tempo passou e fui acometida de uma depressão  a principio leve e que depois tornou-se moderada, resultado  obtive um  ganho de peso  absurdo , sem explicação em 3 dias  engordei 6 kilos,  logo de  adolescente e jovem  subnutrida( ou abaixo do peso)  tornei-me uma sobrepeso e depois obesa grau 1 EM  apenas 4 MESES.

De 78,00 fui parar em 103,7,

Um dia sai pra comprar uma calça e surpresa :o manequim 60 NÃO ENTROU chorei muito  e agora começa a minha maratona rumo a magreza perdida.Avante companheiras!

MINHA META: perder 30kg